“Pilates is a complete coordination
of mind, body and spirit”

Ben jij nieuw bij Billie Studio? Geen zorgen!

Start 2 Pilates (reeks)

In 7 sessies ontdek je de basis van Pilates voor een sterk lichaam, meer ontspanning, gezonde ademhaling, flexibiliteit en een gezonde geest.

Pilates I

Pilates voor beginners, een work-out die de nadruk legt op spieren, flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede lichaamshouding.

Pilates II

Deze sessie is een vervolg op Pilates I.

Pilates All level

Klassieke Pilates sessie voor alle niveau’s, zowel beginners als gemiddeld niveau kunnen hier aan deelnemen.

Pilates III Cardio

Een Total Body Workout, combineert Klassieke Pilates met cardio en HITT training om je hartslag te verhogen.

Pilates Flow

Combinatie Yoga/Pilates/barre workout.

Power Pilates

Het tempo en het niveau van de sessie ligt hoger, perfecte om je lichaam nog meer uit te dagen.

Start 2 Pilates (reeks)

  • In 7 sessies ontdek je de basis van Pilates voor een sterk lichaam, meer ontspanning, gezonde ademhaling, flexibiliteit en een gezonde geest.
  • Wat is Pilates?
    Pilates is een trainingssessie waarbij je een serie vloeiende oefeningen op een matje op de grond uitvoert. Deze oefeningen zijn zo ontwikkeld om je spieren te stabiliseren en te versterken. De focus wordt gelegd op het verstevigen van het ‘powerhouse’, de buikspieren, de heupen, de rug en de benen.
  • Niveau: deze reeks is geschikt voor beginners

Pilates I

  • Pilates is een training waarbij je een serie vloeiende oefeningen op een matje op de grond uitvoert. Deze oefeningen zijn zo ontwikkeld om je spieren te stabiliseren, te versterken, je lichaam flexibeler te maken en je evenwicht te verbeteren. Tijdens de sessie maken we gebruik van een kleine bal, gewichtjes van 1 kg en een weerstandsband.
  • Voordelen: Pilates verlengt je spieren en versterkt je buikspieren, onderrug en bilspieren (Powerhouse) armen, schouders en benen. De ademhaling is de rode draad doorheen de sessie, hierdoor krijg je meer energie en een betere doorbloeding.
  • Niveau: deze sessie is geschikt voor beginners

Pilates II

  • Pilates is een training waarbij je een serie vloeiende oefeningen op een matje op de grond uitvoert. Deze oefeningen zijn zo ontwikkeld om je spieren te stabiliseren, te versterken, je lichaam flexibeler te maken en je evenwicht te verbeteren. Tijdens de sessie maken we gebruik van een kleine bal, gewichtjes van 1 kg en een resistance band.
  • Voordelen: Pilates verlengt je spieren en versterkt je buikspieren, onderrug en bilspieren (=powerhouse) armen, schouders en benen. De ademhaling is de rode draad doorheen de sessie, hierdoor krijg je meer energie en een betere doorbloeding.
  • Niveau: deze sessie is geschikt voor gemiddeld niveau. Het is aangeraden om te starten met minimum 3 sessies Pilates I.

Pilates III Cardio

  • Pilates III Cardio is een Total Body Workout, combineert Klassieke Pilates met cardio oefeningen om je hartslag te verhogen. De focus wordt gelegd op het verstevigen en mobiliseren van de buikspieren, de heupen, de rug en de benen en het verbeteren van je conditie. Klaar voor een leuke en zweterige sessie?
  • Voordelen: deze trainingsvorm maakt je lichaam niet alleen strakker en slanker, het beschermt tegen blessures en versterkt je lichaam. Door het gedeelte cardio verbeter je je conditie.
  • Niveau: deze sessie is geschikt voor gemiddeld niveau. Het is aangeraden om te starten met minimum 3 sessies Pilates I.

Pilates All level

  • Klassieke Pilates sessie voor alle niveau’s, zowel beginners als gemiddeld niveau kunnen hier aan deelnemen.

Power Pilates

  • Power Pilates workout combineert cardio en intervaltrainingen met de vertrouwde klassieke Pilates houdingen. Het tempo en het niveau van de oefeningen ligt hoger, dus de perfecte manier om het lichaam nog meer uit te dagen.
  • Voordelen: de focus wordt gelegd op het verstevigen van de buikspieren, de rug en de benen. Ook tijdens de Power Pilates lessen zijn concentratie, nauwkeurigheid en ademhaling belangrijk.
  • Niveau: deze sessie is niet voor beginners, aangeraden om minimum 5 sessies ‘Pilates I,II of all level’ te volgen.

Pilates Flow

  • Pilates Flow combineert klassieke Pilates houdingen, krachtige flows en barre workout voor een unieke ervaring.
  • We werken hier aan de mobiliteit en flexibiliteit van het lichaam in combinatie met vloeiende bewegingen.
  • Voordelen: kom tot jezelf en daag jezelf uit door je beweging, balans, ademhaling te trainen.
  • Niveau: deze sessie is geschikt voor alle niveau’s

Benieuwd naar de voordelen van onze Pilates sessies?